Tijuana se ha convertido en un epicentro para los running clubs, con cada vez más personas uniéndose a esta tendencia saludable. Sin embargo, el aumento en la actividad física también ha llevado a un incremento en las lesiones comunes en corredores. En Rehabi for All, una clínica con médicos especialistas en rehabilitación y amplia experiencia en prevención y tratamiento de lesiones deportivas, estamos comprometidos a ayudarte a mantenerte en movimiento.
1. Fascitis Plantar
La fascitis plantar es una inflamación del tejido grueso en la planta del pie que conecta el hueso del talón con los dedos.
Síntomas:
- Dolor agudo en el talón o la planta del pie.
- Mayor molestia en las mañanas o después de periodos de descanso.
Prevención y Tratamiento:
En Rehabi for All, ofrecemos terapias físicas y fortalecimiento, además de asesoramiento sobre calzado adecuado, y técnicas para mitigar el riesgo de sufrir un daño. También contamos con tratamientos regenerativos para el talón que pueden acelerar tu recuperación.
2. Tendinitis de Aquiles
La tendinitis de Aquiles afecta el tendón que conecta los músculos de la pantorrilla con el talón.
Síntomas:
- Dolor y rigidez en la parte posterior del tobillo.
- Hinchazón y sensibilidad al tacto.
Prevención y Tratamiento:
Nuestros especialistas utilizan técnicas avanzadas de terapia física y programas personalizados para fortalecer el tendón de Aquiles y prevenir futuras lesiones.
3. Síndrome de la Banda Iliotibial
Este síndrome causa dolor en la parte exterior de la rodilla y es común en corredores que incrementan su kilometraje rápidamente.
Síntomas:
- Dolor lateral en la rodilla durante la actividad.
- Sensación de chasquido o fricción al flexionar la rodilla.
Prevención y Tratamiento:
Implementamos programas de estiramiento y fortalecimiento muscular focalizados en la banda iliotibial y músculos adyacentes, asegurando una recuperación efectiva.
4. Periostitis Tibial (Shin Splints)
La periostitis tibial es el dolor a lo largo de la tibia causado por el estrés repetitivo en los huesos y músculos de la pierna.
Síntomas:
- Dolor punzante en la parte frontal o interna de la espinilla.
- Empeoramiento del dolor durante el ejercicio.
Prevención y Tratamiento:
Ofrecemos evaluaciones de la técnica de carrera y diseñamos planes de entrenamiento personalizados para reducir el impacto en las piernas.
5. Fracturas por Estrés
Son pequeñas fisuras en los huesos debido a la carga excesiva o repetitiva.
Síntomas:
- Dolor localizado que aumenta con la actividad y disminuye con el reposo.
- Hinchazón y sensibilidad en la zona afectada.
Prevención y Tratamiento:
Proporcionamos diagnóstico temprano y estrategias de rehabilitación para asegurar una recuperación completa y prevenir futuras lesiones.
Tratamientos Regenerativos Avanzados
En Rehabi for All, no solo tratamos lesiones comunes sino también las más graves. Ofrecemos tratamientos regenerativos para rodilla, hombro y talón que pueden ayudar a acelerar la recuperación y mejorar la función articular.
¿Por Qué Elegir Rehabi for All en Tijuana?
Contamos con un equipo multidisciplinario de médicos especialistas en rehabilitación con gran experiencia en prevención y tratamiento de lesiones deportivas. Entendemos la importancia del running en tu vida y nos dedicamos a ofrecerte:
- Evaluaciones Personalizadas: Análisis detallado para identificar la causa raíz de la lesión.
- Tratamientos Innovadores: Utilizamos las últimas técnicas en rehabilitación y tratamientos regenerativos.
- Asesoramiento Integral: Consejos sobre nutrición, entrenamiento y prevención de lesiones.
Continúa Disfrutando de los Running Clubs en Tijuana
No permitas que una lesión detenga tu pasión por el running. En Rehabi for All, estamos aquí para apoyarte en cada paso de tu recuperación y ayudarte a alcanzar tus metas deportivas.
Fuente:
Instituto Nacional de Rehabilitación. Avances en tratamientos de rehabilitación deportiva. Recuperado de www.inr.gob.mx
Asociación Mexicana de Medicina del Deporte (AMMEDE). Lesiones tendinosas en deportistas. Recuperado de www.ammede.org
